EL CUIDADO DE NUESTRO CUERPO

EL CUIDADO DE NUESTRO CUERPO

HOLA!!!! COMO ESTÁN?, ESPERO QUE MUY BIEN...YO EXTRAÑÁNDOLOS Y CON GANAS DE SABER DE USTEDES....

ÉSTA SEMANA YA QUE TENEMOS TIEMPO, ESTOY CON GANAS DE REFLEXIONAR SOBRE NUESTRA HIGIENE POSTURAL.....HIGIENE??? POSTURAL??? QUÉ ES ESO PROFE????

NUESTRA COLUMNA VERTEBRAL NOS SOSTIENE Y NOS PERMITE MOVER DE DIFERENTES FORMAS. 
ES SENSIBLE A LASTIMARSE O HACERSE DAÑO CUANDO PERMANECEMOS EN UNA MISMA POSICIÓN DURANTE MUCHO TIEMPO O CUANDO REPETIMOS DE MANERA CONSTANTE UNA MISMA ACTIVIDAD QUE DEMANDA MUCHO ESFUERZO.

POR EJEMPLO CUANDO CARGAMOS LA MOCHILA DEL COLEGIO, USAMOS EL CELULAR O LA TABLET, SENTADOS FRENTE A LA COMPUTADORA, SENTADOS MIENTRAS LEEMOS O CUANDO HACEMOS DEPORTE EXIGIENDONOS MUCHO

A VER PENSEMOS:

1. ¿NOS SENTAMOS BIEN CUANDO ESTUDIAMOS?
2. ¿LLEVAMOS  LA MOCHILA CORRECTAMENTE?
3. ¿LEVANTAMOS DEL PISO LOS OBJETOS CORRECTAMENTE?
4. ¿NOS SENTAMOS BIEN CUANDO LEEMOS?
5. ¿NOS SENTAMOS BIEN FRENTE A UNA COMPUTADORA O CUANDO MIRAMOS UN CELULAR?

Y PARA QUE TENEMOS QUE PENSAR EN ÉSTO???? :

PORQUE ESTAMOS CRECIENDO Y TENEMOS QUE CUIDARNOS PARA CRECER SANOS Y FUERTES

DEBEMOS SER CONSCIENTES DE LA IMPORTANCIA QUE TIENE PARA NUESTRA SALUD LOS MALOS HÁBITOS POSTURALES CAUSANTES  DE MUCHAS VECES DE DOLORES DE ESPALDA, HOMBRO O CUELLO, ASÍ COMO DE MÚSCULOS Y ARTICULACIONES.

BREVE EXPLICACIÓN GRÁFICA SOBRE LOS CUIDADOS DE NUESTRA ESPALDA

MIENTRAS ESTAMOS DE CUARENTENA HAY ACTIVIDADES QUE TODAVÍA NO PODEMOS REALIZAR PERO ESO NO SIGNIFICA QUE EN CASA NO NOS CUIDEMOS Y PODAMOS REALIZAR MOVIMIENTOS QUE AYUDEN A NUESTRO CUERPO A QUE SE MANTENGA SANO Y FUERTE.

LES PROPONGO QUE COPIEN LAS IMÁGENES QUE VEN A CONTINUACIÓN...

• SON POSTURAS QUE TIENEN QUE MANTENER CONTANDO HASTA 10.
•  CUANDO LAS REALICEN SIENTAN QUE ESTIRAN CADA PARTE DEL CUERPO Y MANTENGAN LA POSTURA SIN MOVIMIENTOS FUERTES NI BRUSCOS.
• INVITEN A UN FAMILIAR A REALIZARLAS JUNTOS....Y VAN A VER QUE LINDO QUE SE SIENTE LUEGO DE REALIZARLAS!!!!

  
TAMBIÉN LES PROPONGO OTRA ACTIVIDAD....

• EN ÉSTA NECESITAN UN DADO Y TAMBIÉN ALGUIEN PARA COMPARTIR EL JUEGO.
• SEGÚN EL NÚMERO QUE SALE DEBERÁN REALIZAR LOS MOVIMIENTOS QUE CORRESPONDAN A ESE NÚMERO.
•  ACUÉRDENSE, AHORA DE MANTENER CADA POSTURA CONTANDO HASTA 30.....
• YA ESTÁN ENTRENADOS!!!!!!

LES MANDO UN ABRAZO ENORME A CADA UNO DE USTEDES Y A CADA FAMILIA

RECUERDEN.... TENER Y DISFRUTAR DE BUENA SALUD ES EL MEJOR MOTIVO PARA SER FELIZ